Hoy en día la palabra Qigong (chikung) está muy de moda, se le ha etiquetado de diferentes maneras, incluyendo su práctica dentro de corrientes filosóficas tales como el “new age” e incluso el satanismo. Sin embargo ¿es esto así?…
Definición
Qigong es un concepto que podemos traducir como el «trabajo de la energía». Su meta es mejorar la salud a través de la práctica de ejercicios físicos.
Como cada palabra del idioma chino, el concepto Qigong puede ser descompuesto en dos: “Qi” (气), que significa aire, respirar o “energía vital” y “Gong” (功) que se puede interpretar como trabajo.
Por lo tanto, Qigong es el trabajo de la energía vital (o trabajo de respiración).
En China se cree que a través de la práctica de ejercicios físicos, combinados con estado meditativo más una respiración consiente y controlada, se puede “mover” el Qi dentro del cuerpo y así fortalecer la salud. Si bien la ciencia actual aún no lo confirma como un método efectivo para curar enfermedades, si es considerado por muchos profesionales de la salud como un medio auxiliar para ciertos tratamientos específicos.
Tipos de Qigong
La gimnasia con características chinas se puede dividir en dos grupos: Activo y Pasivo. El primero se caracteriza por realizarse de manera activa, con grandes movimientos de las extremidades, cabeza y tronco, dónde la persona por voluntad propia mueve su cuerpo, controla la respiración y presta a tención a cada movimiento sintiendo como estos afectan a su cuerpo (musculatura). El segundo grupo hace referencia al trabajo de Qigong dónde no hay movimiento físico constante, el trabajo es principalmente mental (psicológico) y de respiración. Este tipo de Qigong se puede realizar de pie, sentado, acostado, etc.
Escuelas de Qigong
Hoy en día existen diferentes escuelas entre ellas las mas populares son:
- La escuela de Shaolin Qigong – 少林气功派
- La escuela de Wudan Qigong- 武当气功派
- La escuela de la montaña E mei Qigong – 峨眉气功派
- La escuela de DaoYin Yangsheng Qigong – 导引养生气功
- La escuela de Qigong para la salud – 健身气功
Existen variadas rutinas (set de movimientos) para entrenar Qigong. Entre las más famosas están «Ba Duan Jin»(八段锦), «El juego de los 5 animales»(五禽戏), «Yi Jin Jing» (易筋经), etc. Dentro de las distintas escuelas de Qigong, la práctica de cada una de estas rutinas varía un poco en sus movimientos y se mezcla con las características propias de éstas escuelas marciales, pero en su interior (respiración, intención, etc.) son iguales.
Hoy en día la escuela de Qigong más difundida en China y el mundo es la escuela de «Qigong para la salud»; La cuál dentro de su programa de entrenamiento contiene, hasta la fecha, 9 rutinas estandarizadas.
Estas son:
- Ba duan jin 八段锦 (eight Pieces of Brocade)
- Wu qin xi 五禽戏 (five animals frolics)
- Yi jin Jing 易筋经 (muscle-tendon change classic)
- Liu zi jue 六字诀 (six healing sounds)
- Tai qi yang sheng zhang 太极养生掌
- Shi er Duan Jin 十二段锦 (seated exercises to strengthen the neck, shoulder, waist, and legs)
- Dao Yin Yang Sheng Gong Shi Er Fa 导引养生功十二法 (12 routines from daoying tradition of guiding and pulling Qi)
- Ma wang dui dao yin 马王堆导引
- Da wu 大舞
La segunda escuela de Qigong más famosa es la escuela Daoying Yangsheng Kangyang. Esta fue fundada dentro de la facultad de Wushu de la Universidad de Deportes de Beijing, por el gran Maestro señor Zhang Guan De (张广德).
Ésta escuela cuenta con más de 30 rutinas diferentes de Qigong pasivo y activo. Además tiene en su haber un abanico de rutinas creadas especialmente para ser entrenadas según la estación del año en curso y así ayudar a fortalecer, los distintos órganos y sistemas fisiológicos según la teoría taoísta de los 5 elementos.
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