Como ya hemos aprendido en el post anterior, Baduanjin es el nombre que recibe una de las rutinas de Qigong más famosas y antiguas que existen. Se han desarrollado diferentes versiones de esta, siendo la versión de la Federación Internacional de Qigong: “Qigong para la salud: Baduanjin” una de las más famosas y la que estamos usando para enseñar como su práctica beneficia a la salud según la Medicina Tradicional China.
En internet podemos encontrar mucha información clara y precisa sobre la historia de la rutina y de cómo llegamos a conocerla al día de hoy, así que en este texto me dedicaré a enseñar y terminar de explicar, en palabras sencillas, los fundamento teóricos de la Medicina Tradicional China que encontramos en los últimos 4 ejercicios que componen esta rutina. Si usted no ha leído el post anterior, le invito a hacer click aquí para acceder a este.
Es importante destacar que la práctica de Baduanjin (Qigong) como un tipo de gimnasia, ya es de gran ayuda a nivel muscular; está muy comprobado como la práctica regular de Qigong ayuda a corregir problemas posturales, dolores crónicos, control del peso, etc. sin embargo, si queremos ir un paso más adelante, necesitamos comprender a cabalidad cuales son los principios médicos básicos en esta rutina para así con la ayuda de la medicina Tradicional China, poder prevenir enfermedades.
Sin más preámbulos, continuemos con los últimos 4 ejercicios:
El quinto ejercicio se conoce como “Sacudir la cabeza y menear la cola para echar el fuego del corazón” (摇头摆尾去心火-Yaotou Baiwei Qu Xinhuo)
Según la teoría de los 5 elementos, el corazón pertenece al elemento fuego y los riñones al elemento agua, “corazón y riñones se interceptan” (agua y fuego se auto benefician) dicho en otras palabras, son la base de la salud del cuerpo humano. El motivo del insomnio en muchos pacientes se debe a la falta de agua y exceso de fuego en el corazón. el corazón y el cerebro funcionan mutuamente. Por lo tanto, en la práctica de este ejercicio, balancear levemente la cabeza hace que el fuego del corazón baje a los riñones, de esta manera ayuda a promover la energía Yang de estos. Los riñones están en la cintura, leves movimientos de oscilación de la cintura, pueden estimular que el agua de los riñones suba y así nutrir al fuego del corazón, evitando el exceso de fuego (y sus síntomas) en este.
El sexto ejercicio se llama Escalar las piernas para fortalecer los riñones y cintura ( 双手攀足固肾腰- shuangshou panzu gu shenyao).
La MTC cree que el meridiano del riñón corre a través de las extremidades inferiores. Los riñones están en la cintura. por esto, este ejercicio, a través de la realización de una flexión frontal del tronco busca estirar y relajar los músculos y tendones que están sobre este meridiano, permitiendo así que tanto el meridiano del riñón como el órgano en si se limpien de impurezas y permitiendo que los riñones se llenen de Qi y sangre. Durante la práctica, al flectar el tronco, ambas palmas de las manos masajean la parte posterior de las piernas, activando y dirigiendo los 3 meridianos yang hacia abajo. Al levantar el cuerpo, y colocar las manos en la zona lumbar, el punto Lao Gong se conecta con el punto de riñón y así activa y transmite Qi a este, esto se hace para asegurar que el Qi congénito (heredado de nuestros procreadores a través de sus genes) sea más fuerte, y la fuerza de la vida sea más vigorosa.
El séptimo ejercicio se conoce como “Empuñar con ojos furiosos para aumentar la fuerza y el Qi” (攒拳怒目增气力-cuanquan numu zeng qili).
Este ejercicio toma la posición clásica de Wushu “Ma bu” para poder realizarla, este entrenamiento suplementa al Qi congénito, y fortalece la materia (jing) del riñón. Al tener las piernas fuertes, podemos prevenir la vejez, en china hay un dicho que reza: “la vejez comienza por las piernas”. Al hacer la posición “Ma bu” almacenamos el Qi en “Dan tian”, cada vez que movemos un puño hacia al frente, debemos mover el Qi (energía) desde Dan tian hasta las mano, además, se deben abrir y redondear los ojos de manera que luzcan llenos de ira, la lengua se pega al paladar (para conectar los meridianos Du y Ren). se respira por la nariz (los pulmones se manifiestan en la nariz, los pulmones conducen el Qi, así podemos usar el Qi para mover la fuerza). Con la práctica de este ejercicio, podemos estimular el espíritu, activar el movimiento del Qi y sangre en los meridianos, aumentar la fuerza interna del cuerpo. A su vez, al presionar el punto “Zhang men”, abrir los ojos y expresar ira, estamos trabajando con el hígado, órgano encargado de controlar esta emoción, dicho en otras palabras, con este ejercicio podemos ayudar a limpiar el hígado y evitar contraer enfermedades relacionadas a este.
El último ejercicio se llama “levantar los talones para eliminar todas las enfermedades” (背后七颠百病消-beihou qidian baibingxiao).
Las enfermedades se producen debido al bloqueo o mal funcionamiento de los meridianos. este ejercicio, al realizar pequeños golpes en los talones para así hacer temblar el cuerpo entero produce una onda natural que sube desde los talones hasta la cabeza, haciendo que los meridianos se descongestionen y las 9 grandes articulaciones del cuerpo se reacomoden. las 9 articulaciones del cuerpo son el axis por el cual el Qi y la sangre circulan. este ejercicio, a través del trabajo externo de los músculos y el temblor de los órganos permite dirigir el Qi, disolviendo posibles obstrucciones en los meridianos, movilizando el Qi y así nutrir a todo el cuerpo, y de esta forma eliminar mágicamente las enfermedades del cuerpo.
Al terminar la rutina, nos ponemos con los pies juntos, la intención la llevamos a “Dantian” mientras colocamos nuestras manos sobre esta área (recuerden que los varones colocan la mano izquierda primero y las mujeres lo hacen con la mano derecha.)
La teoría médica descrita en este texto es eso: teoría. La ciencia moderna aun no puede comprobar (ni negar) la existencia del Qi, por lo tanto, hasta la fecha la practica del Qigong se hace en base a ideas heredadas por generaciones y que han llegado hasta el occidente; lamentablemente estas ideas propias de la cultura china, han sido mal entendidas y mezcladas con otras ideas y conceptos que no ayudan en la promoción del Qigong como un medio de entrenamiento valido para la prevención de enfermedades y tratamiento auxiliar para algunas de estas.
Yo le invito a practicar Baduanjin/Qigong desde la base teórica que ayuda a mejorar el balase, la coordinación, mejora la postura, entre otros y dejar que la “acción del Qi” fluya y le permita mejorar en otras áreas más abstractas que la tecnología moderno es incapaz de probar.
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