Fortalecer los riñones
Ésta es la última entrega sobre Qigong y su relación con las estaciones del año, ya hemos hablado sobre que rutinas de Qigong practicar durante primavera, verano y otoño, ahora es el turno del invierno.
Si usted no ha leído y visto los videos de Qigong que enseñamos en Taiminggong Center, le invito a seguir los siguientes enlaces:
Para quienes aún no lo saben, la medicina tradicional China agrupa los órganos y vísceras en cinco grupos, cada uno compuesto por un órgano y una víscera. A su vez, cada uno de estos grupos está relacionado con una de la estaciones del año, en las cuales se recomienda prestar atención a estos órganos para prevenir enfermedades y hacer frente a los diferentes estados del clima. El quinto grupo, el de Baso/Estomago, es el único que la medicina china recomienda prestar atención durante todo el año, debido a su importante aporte para la mantención de la salud y especialmente con la absorción y reparto de los nutrientes en el cuerpo.
Como usted ya lo sabrá, una de las mejores maneras para fortalecer nuestro cuerpo y mantenerlo saludable es con la práctica de ejercicio físico, para esto en el sistema de Qigong “Daoyin Kangyang” (导引康养) creado por el gran maestro Zhang Guan De (张广德) y al día de hoy promovido hacia el mundo por el profesor de la Universidad de Deportes de Beijing (北京体育大学) Hu Xiao Fei (胡晓飞), se incluyen diferentes sets de rutinas tanto de Qigong estático como de Qigong dinámico para cada una de las estaciones del año.
Estos ejercicios no solo buscan prevenir enfermedades, si no también son un buen método auxiliar de tratamiento para personas que sufran de alguna enfermedad relacionada con alguno de estos órganos.
Hoy nos toca aprender sobre las rutinas utilizadas en nuestra escuela para trabajar con la combinación de riñón/vejiga durante la época de invierno
El Riñón (肾, shen en chino), es un órgano doble ubicado en la zona lumbar, posicionando uno a cada lado de la columna lumbar, en la medicina china se considera ser la fuente de la vida ya que es en el donde se guarda el material congénito (先天之精). En medicina china es el riñón el encargado del desarrollo físico y reproductivo. El meridiano por el cual se nutre de Qi el riñón se llama Zushaoyin Shenjing (足少阴肾经). La vejiga ( 膀胱, Pangguang en chino) es la víscera que complementa al riñón, su función fisiológica es la de acumular y eliminar desechos metabólicos del cuerpo a través de la orina. Zutaiyang Pangguang (足太阳膀胱经) es el nombre que recibe el meridiano al cual pertenece la vejiga. Ambos órganos pertenecen al elemento agua (水) y juegan un papel muy importante en la eliminación de toxinas del cuerpo, en el desarrollo físico, en el desarrollo de la fuerza y la virilidad.
Las rutinas de Qigong del sistema Daoyin Kangyang, de la Escuela Internacional Daoying Kangyang Hu Xiao Fei (国际导引康养胡晓飞学校), creadas para este grupo de órganos y enseñadas en Taiminggong Center son tres, estas se llaman: Gu Shen Zhuang (Qigong estático) y 1° y 2° rutina Yuzhen Buyuan Gong (Qigong dinámico).
Gu Shen Zhuang (固肾桩), es una rutina compuesta por 4 movimientos muy simples, donde se adoptan posiciones estáticas, la intención se coloca en diferentes puntos de acupuntura y con una respiración controlada se busca movilizar el Qi dentro de nuestro cuerpo para fortalecer el riñón.
La primera y segunda rutina Yuzhen Buyuan Gong (第一套育真补元功、第二套育真补元功), son dos rutinas diferentes en apariencia y dificultad de movimiento, pero iguales en su objetivo. Ambas están compuestas por 8 movimientos, que incluyen automasaje, flexibilidad, ejercicios de coordinación, trabajo de fuerza de piernas y respiración controlada. Su mayor diferencia es que la primera rutina Yuzhen Buyuan Gong requiere un grado de flexibilidad, fuerza y resistencia mayor que a segunda, lo que a hace un poco más difícil al comenzar el estudio de esta.
Como ya lo he recomendado antes, estas rutinas deben comenzar a ser practicadas unos días antes del inicio del invierno, y es recomendada para todo tipo de personas, sin importar su edad, estado de salud o condición física. Para personas que sufren de cálculos renales, estas rutinas son una buena opción a considerar para tratar este problema.
Gu Shen
Zhuang
Yuzhen Buyuan gong 1
Yuzhen Buyuan Gong 2
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