Fortalecer el cuerpo para ayudar a los pulmones
Hoy nos toca hablar sobre la linda época de otoño, periodo del año, donde la vida moderna comienza, se vuelve a clases, al trabajo y a la rutina diaria. Según la medicina china, esta es una época importante donde nuestras actividades y costumbres deben variar un poco para empezar a acostumbrarnos al frio del invierno. Asi que la practica especial de Qigong para el otoño es esencial para esta estación del año.
Como ya lo hemos establecido, la medicina tradicional China divide los órganos y vísceras en 5 grupos, cada uno compuesto por un órgano y una víscera. A su vez, cada uno de estos grupos, con excepción de la combinación Bazo/Estómago, está relacionado con una de la estaciones del año, en otoño nos toca centrarnos en los pulmones.
Como usted ya lo sabrá, una de las mejores maneras para fortalecer nuestro cuerpo es a través del ejercicio físico, para esto en el sistema de Qigong Daoyin Kangyang (导引康养) creado por el gran maestro Zhang Guan De (张广德) y al día de hoy promovido hacia el mundo por el profesor de la Universidad de Deportes de Beijing (北京体育大学) Hu Xiao Fei (胡晓飞), se incluyen diferentes sets de rutinas tanto de Qigong estático como de Qigong dinámico para cada una de las estaciones del año.
Estos ejercicios no solo buscan prevenir enfermedades, si no también son un buen método auxiliar de tratamiento para personas que sufran de alguna enfermedad relacionada con alguno de estos órganos.
Como ya lo mencioné en el principio hoy nos centraremos a hablar sobre los pulmones e intestino grueso: los órganos del otoño.
Los pulmones (肺, fei en chino), son un par de órganos, ubicados en la zona torácica del cuerpo, justo delante de las vértebras dorsales y por detrás del corazón. Los pulmones son los encargados del intercambio de oxígeno con dióxido de carbono. El meridiano por el cual se nutren de Qi los pulmones se llama Shoutaiyin Feijing (手太阴肺经). Su par, el intestino grueso (大肠, Dachang en chino), se encarga de eliminar los residuos de la digestión. Su meridiano se llama Shouyangming Dachangjing (手阳明大肠经). Ambos órganos pertenecen al elemento metal (金) y juegan un papel importante en la eliminación de residuos metabólicos del cuerpo.
Las rutinas de Qigong del sistema Daoyin Kangyang, de la Escuela Internacional Daoying Kangyang Hu Xiao Fei (国际导引康养胡晓飞学校), creadas para este grupo de órganos y enseñadas en Taiminggong Center, se llaman: Run Fei Zhuang (Qigong estático) y Qiangti Zhufei Gong (Qigong dinámico).
Run Fei Zhuang (润肺桩), es una rutina compuesta por 4 movimientos muy simples, donde se adaptan diferentes posiciones corporales, la intención se posa en distintos puntos de acupuntura y con una respiración controlada se busca movilizar el Qi dentro de nuestro cuerpo para fortalecer el Bazo.
Qiangti Zhufei Gong (强体助肺功), es una rutina compuesta por 8 movimientos, muy simples, que incluyen ejercicios de automasaje, flexibilidad, coordinación, trabajo de fuerza y respiración controlada.
En mi experiencia, creo que estas rutinas deben comenzar a ser estudiadas o recordadas unos días antes de empezar el otoño, así, al llegar el otoño ya tendremos el conocimiento necesario para hacer uso de ellas y su aporte a nuestra salud. Estas rutinas son especialmente beneficiosas para personas con problemas respiratorios, como asma, por ejemplo, o para ser entrenadas en días de mucha contaminación.
Run Fei Zhuang
Qiangti Zhufei Gong
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